Dependența de alcool — o problemă majoră a timpului nostru. Și bărbații, și femeile de multe ori consuma alcool la petreceri, korporativah. Cu timpul, consumul de băuturi alcoolice poate să intre în obiceiul. Acest lucru duce la grave fizice și psihice grave.
Dacă o persoană a decis să renunțe la consumul de alcool independent pentru totdeauna, înțelege, în măsura în care el afectează pe viață — este deja o jumătate de succes. Pentru a scăpa de dependența de fapt, cel mai important de a pune un obiectiv clar și pentru a muta la ea.
- Abstinenta totala — prima și principala condiție. Decizia de a opri potabilă trebuie să fie definitivă. Acest lucru este valabil nu numai de bauturi spirtoase, dar și de vin, plămâni, lichioruri, bere.
- Trebuie să înțeleagă, atunci când au pierdut controlul de sine și rar consumul de alcool a crescut într-o permanentă obicei. Dacă determinați că este cauza, ea nevoie pentru a scăpa.
- Trebuie să se evite șocurile. În acest caz, vă va ajuta vointa, rudele, prietenii și colegii. Dacă este necesar, puteți lua ajutorul de psihologi, metode de medicina populară și de ajutorul medicilor centre de reabilitare.
- Este demn de a afla mai multe despre pericolele de dăunătoare obiceiuri și despre avantajele unui stil de viață sănătos.
- Factor important — formarea obiceiurilor corecte (activități sportive, alimentație adecvată, disponibilitatea hobby-uri, modul de zi).
Simptomele înțărcare
Rău de la alcool mult majoră decât cred mulți oameni. Mahmureala si dureri de cap în dimineața — este doar un disconfort minor. Dacă vă decideți pentru a scăpa de dependența de alcool independent, ar trebui să fie atenți la "simptome înțărcare", care va împinge să bea din nou:
- sentiment constant de anxietate, iritabilitate;
- anxietate;
- tensiunile;
- simți copleșit;
- resentimente;
- fluxul de gânduri negative.
Apar simptome după 5-7 zile după renunțarea la alcool. Pentru a nu fi prins de către "momeala" dependență și nu începe să bea din nou, trebuie să:
- conștienți de erorile pe care o trăim sentimente;
- să înțeleagă că în curând aceste senzatii vor avea loc;
- nu asocia cu starea de cauze externe;
- aminti, pentru ce te lasi de băut.
De îndată ce veți vedea că sportul este permis să devină mai atractiv, hobby-ul a devenit aduce plăcere (și poate chiar și bani), într-o familie era unul de înțelegere și armonie, nu va dori să distrugă această idila.